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        (2021)年(三級)云南健康管理師難點解讀之維生素特點
        健康管理師(www.theanvilclub.com) 發布時間:2020-11-05

        隨著每年考證人數的增多,這其中有的是“一雪前恥”為自己討個說法,還是提升層次增加自己的硬實力,可這樣的現象帶來的結果是考健康管理師證的難度在不斷的增大了。為此,小編為大家整理了"(2021)年(三級)云南健康管理師難點解讀之維生素特點",希望能給今年奮斗的同學們帶來些幫助。

        (2021)年(三級)云南健康管理師難點解讀之維生素特點

        (一)維生素的共同特點

        雖然各類維生素的化學結構不同,生理功能各異,但都具有以下共同特點:

        1.其均以本體或可被機體利用的前體形式存在于天然食物中。

        2其既不參與機體組織的構成,也不供給能量,主要作為調節物質,調節各種生理機能。

        3.大多數維生素不能在體內合成,也不能大量儲存于組織中,所以必須經常由食物供給。

        4.維生素常以輔酶或輔基的形式參與酶的功能。

        5.維生素的人體需要量很少,但在調節物質代謝過程中卻起著十分重要的作用,絕對不能缺少。

        6.不少維生素具有幾種結構相近、生物活性相同的化合物,如維生素A1.A2,維生素D2.D3等。

        (二)維生素的命名

        維生素的命名可分為三個系統。一是按發現的歷史順序,以英文字母順序命名,如維生素A、B、C、D、E等;二是按其生理功能命名,如抗壞血酸、抗干眼病維生素和抗凝血維生素等;三是按其化學結構命名,如視黃醇、硫胺素和核黃素等。

        (三)維生素的分類

        維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類。前者包括維生素A、D、E、K等;后者包括B族維生素和維生素C等。

        脂溶性維生素可溶于脂肪而不溶于水,在食物中常與脂類共存,在酸敗的脂肪中容易被破壞。在體內的吸收與脂肪相似,當脂類吸收障礙時,脂溶性維生素的吸收大為減少,甚至會引起繼發性缺乏。吸收后可在體內貯存而不易排出體外,過量攝取易在體內蓄積而引起中毒。如攝入不足可緩慢出現缺乏癥狀。

        水溶性維生素溶解于水,在體內僅有少量儲存,較易從尿中排出。大多數水溶性維生素常以輔酶的形式參與機體的物質代謝。水溶性維生素攝取過多時,多余的維生素可從尿中排出,一般不會因攝取過多而中毒,但極大量攝入時也可出現毒性。若攝入過少,可較快地出現缺乏癥狀。

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